「健康通販ドットコム」のひよこ豆レシピ
ひよこ豆のフルーツサラダ
ひよこ豆のフルーツサラダの画像が出るまでお待ちください。
RECIPE(4人分)
ひよこ豆(生豆) 100g
りんご 1個
バナナ 1本
レモン汁 小さじ1/2
ドライレーズン 大さじ3
※ヨーグルト 大さじ6
※マヨネーズ 大さじ4
※粒マスタード 小さじ1
※レモン汁 小さじ2
※塩・胡椒 小さじ1/10
サラダ菜 適量
作り方
  1. ひよこ豆は「おいしいひよこ豆の戻し方(基本編)」の要領で茹でる。
  2. りんご、バナナは5mm角に切り、色止めのためりんごは塩水に漬け、バナナはレモン汁をかけておく。
  3. ボールに※の材料を入れ、よく混ぜてドレッシングを作る。
  4. (1)(2)(3)、レーズンをあえる。
  5. サラダ菜を敷き、器に盛り付けて、完成!

Point  冷凍保存しておいたひよこ豆を解凍させて使えばいつでも思いついた時にサラダに使えて便利です。

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